Fit und mobil im Alter: Kurse zur Sturzprävention in Birkenau-Reisen
Die PauLas des Kreises Bergstraße bieten Veranstaltungen für Seniorinnen und Senioren anBERGSTRASSE / REISEN. - Gerade bei älteren Menschen können Stürze schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Bei zwei Gymnastikkursen in Birkenau-Reisen dreht sich deshalb im September in Theorie und Praxis alles darum, solchen Stürzen vorzubeugen.
Ins Leben gerufen wurde die Veranstaltung von den PauLas, den psychosozialen Fachkräften auf dem Land des Kreises Bergstraße für die Gemeinden im Vorderen Odenwald (NOVO). Die Kurse zur Sturzprävention finden in Kooperation mit der Gemeinde Birkenau sowie dem Viernheimer Lauftreff e.V. statt.
Hintergrund: Laut des Bundesministeriums für Gesundheit stürzen etwa 30 von 100 Menschen über 65 Jahren, die zu Hause leben, einmal im Jahr.
Bei Menschen, die in Pflegeeinrichtungen leben, sind es sogar 50 von 100 pro Jahr. Daher ist die Prophylaxe von Stürzen wichtiger Teil der Präventionsarbeit mit Seniorinnen und Senioren.
„Sich im Alter noch möglichst viel bewegen und aktiv sein, kann das Risiko zu stürzen, deutlich senken. Daher bin ich sehr froh, dass unsere PauLas gemeinsam mit unseren Kooperationspartnern diese praxisnahen und einsteigerfreundlichen Kurse inzwischen regelmäßig organisieren“, sagt Landrat Christian Engelhardt.
Im Gymnastikkurs „Fit und mobil im Alter“ können die Teilnehmenden an ihrer Kraft, dem Gleichgewicht und der Koordination arbeiten.
Das Sturzrisiko sowie die Angst vor Stürzen können damit reduziert werden. Veranstaltet wird der Kurs unter der Leitung von Jürgen Massonne vom Viernheimer Lauftreff e.V. Wegen der großen Nachfrage werden zwei Kurse angeboten.
Beide Kurse beginnen am Freitag, 20. September, und finden wöchentlich in der Südhessen Halle in Birkenau-Reisen statt, ein Kurs startet um 10 Uhr und der andere um 11:30 Uhr. Insgesamt zehn Kurseinheiten von je 90 Minuten Dauer stehen auf dem Programm.
Die Kosten für diesen Kurs betragen 80 Euro. Da der Kurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und vom Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) mit dem Siegel „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet wurde, wird er von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Der Zuschuss beträgt je nach Krankenkasse mindestens 80 Prozent, einige Krankenkassen übernehmen die Kosten bei regelmäßiger Teilnahme komplett. Der Eigenanteil für gesetzlich Krankenversicherte ist demnach gering.
Für die Teilnehmenden des Kurses stehen vor allem Übungen auf dem Plan, die auch zu Hause selbstständig durchgeführt werden können. Im Kurs wird zudem ein ständiger Bezug zum Alltag genommen.
Am Ende des Kurses sollen die Teilnehmenden in der Lage sein, zu Hause selbstständig Kraft- und Balanceübungen durchzuführen und diese in ihren Alltag zu integrieren. Der Kurs richtet sich an alle Senioren ab dem 65. Lebensjahr. Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt, Anmeldungen sind jedoch noch möglich.
Diese können über die Homepage des Viernheimer Lauftreff e.V. (www.viernheimer-lauftreff.de) erfolgen. Die Anmeldung ist unter den Menüpunkten Kurse/Gymnastikkurse/Fit und mobil im Alter-Sturzprophylaxe (https://viernheimer-lauftreff.de/kursangebot/gymnastikkurse/fit-und-mobil-im-alter-sturzprophylaxe/) zu finden.
Wer über keinen Internet-Zugang verfügt, kann sich auch telefonisch anmelden. Unter der Telefonnummer 0176/20 45 73 59 können die Unterlagen für eine Kursanmeldung angefordert sowie Auskünfte erteilt werden.